No.592 ≪100歳現役に学ぶ≫-2010.1.6 |
![]() |
![]() |
2010/01/06 Wednesday 18:29:31 JST | |
No.592 ≪100歳現役に学ぶ≫-2010.1.6
新年、あけましておめでとうございます。今年も現場の空気を反映したメールマガジンをお送りしますので、ご購読くださいますようよろしくお願い申し上げます。 1.規則正しい生活:就寝と起床時間が決まっており、必要な睡眠時間を確保しておられる。一日の日課がルーチン化している。 2.よく噛んで食べる:左右30回以上噛んで食べるので、消化吸収が早く体に余計な負荷をかけない。また、さまざまな食べ物を噛むことによって、うまみや栄養を引き出し、満足感と満腹感がある。結果的に少食となり、筋肉質体質になる。 3.体を動かす:無理のないストレッチや乾布摩擦、自分の事は何でも自分で行う。仕事ももちろん体力に合わせてこなす。とにかく楽をしないことが大事なポイントだ。 4.向上心が旺盛である:昇地さんは今でも7ヶ国語の勉強をし、日記は外国語で付けておられるとか。生涯勉強することをやめない。 これらはすべて免疫力の向上・強化につながります。免疫力を高めることによって体全体のバランスをとり、与えられた体を長持ちさせているのです。ましてや、ゴーイングコンサーンと呼ばれる企業は本来、無限の命を与えられているのですから、人間以上の寿命を全うできないはずはありません。もし、人間より先に企業が滅びるなら、不自然なこと、無理なこと、無茶なこと、体に良くないことをやっているのです。免疫力を高めることを今年一年取り組んでゆきましょう。免疫力とは突き詰めれば「良い習慣」を継続することに付きます。 |
|
最終更新日 ( 2011/09/26 Monday 14:58:21 JST ) |